پیشگیری از واریکوسل چگونه است؟

سلامت سیستم عروقی خود را حفظ کنید

دیواره ها و دریچه های آسیب دیده وريدها، اصلی ترین عامل ایجاد واریکوسل مى باشند. بنابراین، اگر به دنبال راه هایی برای پيشگیری از واریکوسل هستید، این مهمترین چیزی است که باید به خاطر بسپارید. 

مراقب قلب و عروق خونی خود باشید. برای داشتن سیستم عروقی سالم غذاهای غنی از ویتامین ها، فیبرها و آنتی اکسیدان ها مصرف کنید. اگر دیابتی هستید، سطح قند خون خود را مدیریت کنید تا به عروق شما آسیب نرساند.

فشار خون و وزن بدن خود را کنترل کنید

فشار خون بالا و اضافه وزن دو عامل مهم در جمع شدن خون در داخل وريدها مى باشند. بنابراین، سعی کنید وزن اضافی بدن خود را کاهش دهید. اگر فشار خون بالا دارید، با پزشک خود مشورت کرده و اقدامات مناسبی را برای کنترل آن انجام دهید تا بتوانید پیشگیری از واریکوسل را انجام دهید.

به سبک زندگی غیرفعال پایان دهید

بی تحرک ماندن یا داشتن یک سبک زندگی بی تحرک، شما را مستعد ابتلا به بیماری های متعدد می کند. بنابراین، با سبک زندگی ناسالم خداحافظی کنید و به شیوه های زندگی سالم و فعال روی بیاورید. 

به طور منظم ورزش کنید. نیازی به تمرینات شدید نیست، فقط 30 دقیقه پیاده روی یا آهسته دویدن بسيار مفید است. همچنین می توانید کمی یوگا را به صورت منظم انجام دهید. ورزش و یوگا سیستم عروقی شما را تقویت می کند و گردش خون مناسب را حفظ می کند، در نتیجه خطر واریكوسل را از بین می برد.

ناحیه کشاله ران خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید

تا آنجا که ممکن است از فعالیت هاى سخت خوددارى كنيد. سعی کنید فشار زیادی به پایین بدن خود، به خصوص ناحیه کشاله ران وارد نکنید. اشياء بسيار سنگین را بلند نکنید. 

همچنین از پوشیدن لباس هایی که در اطراف کشاله ران بسیار تنگ هستند، خودداری کنید.  این امر می تواند از گردش خون مناسب جلوگیری کرده و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند.

در طول روز هیدراته باشید. این موضوع از ضخیم شدن خون و در نتیجه جمع شدن خون درون وريدها جلوگیری می کند. هیدراتاسیون سموم بدن را دفع كرده و گردش خون مناسب را حفظ می کند.

مصرف مقدار کافی مایعات از آسیب اکسیداتیو به وریدها جلوگیری می کند و همچنین باعث حفظ PH سالم در بدن می شود. 

با این حال، به یاد داشته باشید که منظور ما از مايعات، نوشیدنی های سالم است و نه نوشابه یا نوشیدنی با شکر. این نوشيدنى ها می توانند نتیجه عکس داشته باشند و بنابراین باید از مصرف آن ها اجتناب كنيد.

سیگار کشیدن ممنوع است

سیگار کشیدن برای کل سیستم قلبی-عروقی شما بسیار خطرناک است. سیگار صدها سم دارد که می تواند به عروق خونی شما آسیب برساند و باعث باریک شدن آن ها شود. 

سیگار باعث تجمع پلاک در عروق خونی نيز می شود و می تواند جریان خون را مختل کند. بنابراین، اگر سیگار می کشید، وقت آن است که آن را ترک کنید. پس همین حالا برای پیشگیری از واریکوسل سیگار را ترک کنید.