زود ارضا شدن مردان یا انزال زودرس، یکی از شایعترین اختلالات جنسی است که میتواند باعث ناراحتی و استرس شدید برای هر دو طرف در یک رابطه شود. اگر شما با این سوال روبرو هستید که “چرا اب شوهرم زود میاد؟”، بدانید که تنها نیستید و این یک مشکل قابل درک و مهمتر از همه، قابل درمان است. در این مقاله به زبان ساده و جامع، به بررسی تمام دلایل بیولوژیکی و روانشناختی زود ارضا شدن مردان میپردازد و راهکارهای درمانی موثر آن را به شما معرفی میکند.
زود ارضا شدن مرد نشانه چیست؟
برخلاف تصور عمومی، زودانزالی تقریبا هرگز به دلیل خودخواهی یا عدم توجه مرد نیست. این مشکل ریشههای بسیار پیچیدهتری دارد که به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: دلایل روانشناختی و دلایل بیولوژیکی.
۱-استرس و اضطراب:
- استرس عمومی: فشارهای کاری، مالی یا مشکلات روزمره زندگی، سیستم عصبی بدن را در حالت آمادهباش قرار میدهد. این تنش باعث میشود که کنترل هیجانات، از جمله هیجان جنسی، دشوارتر شود.
- اضطراب عملکرد جنسی: این شایعترین عامل روانی است. مرد به شدت نگران توانایی خود برای ارضای شریک جنسیاش است. این نگرانی به یک چرخه معیوب تبدیل میشود.
- نگرانی خاص در مورد زودانزالی: ترس از تکرار تجربه قبلی زودانزالی، خود به یک عامل استرسزای بزرگ تبدیل شده و مانند یک پیشگویی خودکامبخش عمل میکند و باعث انزال سریعتر میشود.
۲-مسائل روانی عمیقتر:
- افسردگی: افسردگی میتواند باعث اختلال در مواد شیمیایی مغز (انتقالدهندههای عصبی) شود که در کنترل انزال نقش دارند. همچنین، احساسات منفی ناشی از افسردگی میتواند تمرکز بر لذت جنسی را غیرممکن کند.
- عدم اعتماد به نفس و تصویر بدنی ضعیف: مردانی که از بدن خود ناراضی هستند یا اعتماد به نفس پایینی دارند، ممکن است در حین رابطه جنسی به جای تمرکز بر لذت، درگیر افکار منفی در مورد خودشان شوند. این اضطراب پنهان، کنترل انزال را کاهش میدهد.
۳-مشکلات در رابطه عاطفی:
- مسائل مربوط به کنترل و صمیمیت: اگر در رابطه عاطفی، مشکلات حل نشدهای مانند عدم اعتماد، دعواهای مکرر یا مشکلات مربوط به قدرت و کنترل وجود داشته باشد، این تنش میتواند به صورت ناخودآگاه در اتاق خواب بروز کند و باعث انزال سریع شود.
- عدم ارتباط موثر: ناتوانی در صحبت کردن صادقانه در مورد نیازها و خواستههای جنسی میتواند منجر به سوءتفاهم و اضطراب شود.
۴-باورها و تجربیات گذشته:
- تجربیات جنسی اولیه: بسیاری از مردان در نوجوانی یاد میگیرند که در شرایط پراسترس و با عجله (مثلا از ترس دیده شدن) خودارضایی کرده یا رابطه داشته باشند. این میتواند یک الگوی انزال سریع را در مغز آنها “برنامهریزی” کند که تغییر آن در بزرگسالی دشوار است.
- سرکوب جنسی در گذشته: بزرگ شدن در محیطی که در آن سکس به عنوان یک موضوع گناهآلود یا تابو تلقی میشده، میتواند باعث ایجاد احساس گناه ناخودآگاه در حین رابطه شود و فرد بخواهد سریعتر آن را تمام کند.
- سوءاستفاده جنسی: تجربیات تروماتیک گذشته میتواند تاثیر عمیقی بر تمام جنبههای عملکرد جنسی در بزرگسالی بگذارد.
- انتظارات غیرواقعی در مورد سکس: تحت تاثیر قرار گرفتن از فیلمهای پورنوگرافی یا باورهای غلط، میتواند انتظارات غیرواقعی از عملکرد جنسی “نرمال” ایجاد کرده و باعث اضطراب شدید شود.
۵-عوامل نوروبیولوژیک:
- عدم تعادل انتقالدهندههای عصبی: انتقالدهندههای عصبی موادی شیمیایی در مغز هستند. سطوح پایین سروتونین، که نقش کلیدی در ایجاد تاخیر در انزال دارد، یکی از مهمترین دلایل بیولوژیکی زودانزالی محسوب میشود.
۶-مشکلات هورمونی:
- پرکاری تیروئید: افزایش سطح هورمونهای تیروئید میتواند بر روی انتقالدهندههای عصبی تاثیر گذاشته و باعث انزال زودرس شود.
- سطوح غیرطبیعی سایر هورمونها: مانند پرولاکتین یا تستوسترون.
۷-شرایط فیزیکی:
- حساسیت بیش از حد آلت تناسلی: برخی مردان به صورت ژنتیکی دارای پایانه های عصبی حساستری در آلت تناسلی خود هستند.
- اختلال نعوظ: مردانی که نگران از دست دادن نعوظ خود هستند، ممکن است به صورت ناخودآگاه عجله کنند تا قبل از شل شدن آلت، به انزال برسند.
- مشکلات پروستات: التهاب یا عفونت پروستات (پروستاتیت) میتواند سیستم عصبی ناحیه لگن را تحریک کرده و باعث زودانزالی شود.
- عوامل ژنتیکی: برخی شواهد نشان میدهند که ممکن است استعداد ژنتیکی برای این عارضه وجود داشته باشد.
پاسخ به سوالات نی نی سایت
۱- همسر من انزالش ۵ تا ۶ دقیقه هستش، فکر میکنه زودانزالی شدید داره. باید چیکار کنم بهش کمک کنم؟
بر اساس تعریف انجمن بینالمللی پزشکی جنسی (ISSM) و معیارهای تشخیصی (DSM-5)، انزال زودرس اولیه (Primary Premature Ejaculation) زمانی تشخیص داده میشود که انزال همواره یا تقریباً همیشه در حدود یک دقیقه پس از دخول رخ دهد. برای انزال زودرس ثانویه (Acquired Premature Ejaculation)، یعنی حالتی که بعداً ایجاد شده باشد، انزال معمولاً در محدوده ۳ دقیقه یا کمتر رخ میدهد.
زمان انزال ۵ تا ۶ دقیقه، نه تنها زودانزالی شدید محسوب نمیشود، بلکه کاملاً در محدوده طبیعی قرار دارد. مطالعات نشان دادهاند که میانگین زمان انزال داخل واژن (Intravaginal Ejaculation Latency Time یا IELT) برای مردان در جمعیت عمومی، حدود ۵.۵ دقیقه است.
-توصیه: لازم است همسر شما از این بابت آسوده خاطر باشد. ۵ تا ۶ دقیقه یک زمان کاملاً طبیعی و استاندارد است.
-اگر همسر شما همچنان نگران است (نگرانی ذهنی):
مشکل اصلی در اینجا به نظر میرسد یک نگرانی و استرس ذهنی باشد نه یک مشکل بالینی. زودانزالی زمانی مشکلساز است که باعث پریشانی قابل توجه فرد یا زوجین شود.
راهکارهایی برای کمک به او:
-اطلاعات درست را به اشتراک بگذارید: با لحنی آرام و حمایتی، یافتههای علمی فوق (میانگین ۵.۵ دقیقه و طبیعی بودن ۵ تا ۶ دقیقه) را با او در میان بگذارید تا از فشار ذهنیاش کم شود.
-تمرکز بر کیفیت نه کمیت: تأکید کنید که طول مدت رابطه جنسی، تنها معیار رضایت نیست. تمرکز شما باید بر رضایت متقابل و لذت بردن از صمیمیت باشد، نه صرفاً بر زمان انزال.
-مشاوره جنسی (در صورت لزوم): اگر این نگرانی ذهنی شدید و ادامه دار باشد، مراجعه به یک اورولوژیست یا درمانگر جنسی (سکستراپیست) میتواند بسیار مفید باشد. درمانگر میتواند به او کمک کند تا اضطراب عملکرد را مدیریت کند و درک درستی از وضعیت خود پیدا کند.
۲-سؤال: میخواستم بدونم شوهر شما هم بعد رابطه جنسی رفتارش با شما سرد میشه یا این غیر عادی هست؟
احساسات مختلفی پس از ارگاسم و رابطه جنسی وجود دارد. حالت “سرد شدن” ممکن است نشاندهنده یک پدیده کاملاً طبیعی به نام “دوره مقاومت” (Refractory Period) در مردان باشد که یک فرآیند فیزیولوژیک است، یا ممکن است یک پدیده احساسی پیچیدهتر باشد.
بلافاصله پس از ارگاسم، بدن یک مرد وارد دوره مقاومت میشود. در این مدت، او معمولاً قادر به تحریک مجدد و ارگاسم مجدد نیست. پس از ارگاسم، سطح هورمونهایی مانند پرولاکتین به شدت افزایش مییابد. پرولاکتین با احساس رضایت، خوابآلودگی، و کاهش میل جنسی مرتبط است و میتواند باعث شود مرد کمی گوشهگیر یا خوابآلود شود. این کاملاً یک واکنش بیولوژیک است و ربطی به احساس او نسبت به شما ندارد.
راهکار: در آغوش گرفتن و محبتهای غیرجنسی (نوازش، صحبت کردن) در این زمان را Post-Coital Cuddling مینامند که برای تقویت پیوند عاطفی بسیار حیاتی است. این کار به آرامی او را از فاز بیولوژیک خارج کرده و به فاز عاطفی بازمیگرداند.
تفسیر روانشناختی (قابل بررسی):
در برخی موارد، این سردی میتواند بیانگر یک وضعیت به نام دیسفوریا یا افسردگی پس از آمیزش (Post-Coital Dysphoria – PCD) باشد. در PCD، فرد به جای احساس آرامش و شادی، احساس غم، اضطراب، عصبانیت، یا سردی میکند.
علل روانشناختی احتمالی:
استرس و اضطراب عملکرد: اگر او در طول رابطه استرس داشته باشد (مثلاً همان نگرانی ۵ تا ۶ دقیقه)، پس از اتمام ممکن است احساس راحتی یا حتی نوعی پوچی ناشی از تخلیه اضطراب داشته باشد.
مشکلات ارتباطی: اگر شما دو نفر در سایر زمینههای ارتباطی مشکل داشته باشید، رابطه جنسی ممکن است یک فعالیت صرفاً فیزیکی باشد که منجر به صمیمیت عاطفی پایدار نمیشود.
راهکار:
گفتوگوی آرام: در یک زمان مناسب (نه بلافاصله بعد از رابطه)، به آرامی با او در مورد احساساتتان صحبت کنید. مثلاً بگویید: “وقتی بعد از رابطه کمی ساکت میشی، من احساس میکنم از من دور شدی. میتونم کاری کنم که حس بهتری داشته باشی؟”
اهمیت محبت غیرجنسی: تأکید کنید که چقدر آغوش و صحبتهای کوتاه پس از رابطه برای شما مهم است.
نتیجهگیری: در اغلب موارد، کمی سردی پس از ارگاسم به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی است. اگر این سردی همراه با غم، عصبانیت، یا اجتناب شدید باشد، نیاز به گفتوگو و شاید مشاوره جنسی/زوج درمانی برای بررسی علل عمیقتر دارد.
راههای درمان زود ارضا شدن مردان
خوشبختانه برای این مشکل، درمانهای بسیار موثری وجود دارد که اغلب به صورت ترکیبی استفاده میشوند:
۱. روشهای رفتاری و روانشناسی (درمان ریشهای):
- تکنیک شروع و توقف: در این روش، مرد تا نزدیکی نقطه انزال پیش میرود و سپس فعالیت جنسی را کاملا متوقف میکند تا زمانی که حس انزال از بین برود. تکرار این چرخه چندین بار در هر رابطه، به مغز و بدن آموزش میدهد که هیجان را کنترل کرده و انزال را به تاخیر بیندازد.
- تکنیک فشردن: این روش شبیه به قبلی است، با این تفاوت که وقتی مرد به نزدیکی انزال میرسد، او یا شریکش سر آلت تناسلی را برای چند ثانیه محکم فشار میدهد تا حس انزال کاهش یابد.
- سکس تراپی: مراجعه به یک سکس تراپیست بهترین و موثرترین راه برای درمان ریشهای است. درمانگر به زوج کمک میکند تا اضطراب عملکرد را مدیریت کنند، مشکلات رابطهای را حل کنند و تکنیکهای رفتاری را به درستی بیاموزند.
۲. روشهای دارویی (تحت نظر پزشک):
- کرمها و اسپریهای بیحس کننده: این محصولات با کاهش حساسیت آلت تناسلی، به تاخیر در انزال کمک میکنند.
- داروهای خوراکی: برخی از داروهای ضدافسردگی (SSRIs) مانند داپوکستین، به دلیل عارضه جانبی تاخیر در ارگاسم، به طور اختصاصی برای درمان زودانزالی تایید شدهاند. این داروها حتما باید با تجویز و نظارت پزشک مصرف شوند.
سوالات شایع در مورد زودانزالی
آیا زودانزالی یک بیماری است؟
بله، زودانزالی به عنوان یک “اختلال عملکرد جنسی” شناخته میشود و یک وضعیت پزشکی قابل درمان است، نه یک ضعف شخصیتی.
نقش همسر در درمان زودانزالی چیست؟
نقش همسر حیاتی است. حمایت، درک، صبوری و پرهیز از سرزنش کردن، اضطراب مرد را به شدت کاهش میدهد. مشارکت فعال در انجام تکنیکهای رفتاری و تشویق مرد برای مراجعه به متخصص، کلید اصلی موفقیت در درمان است.
مشاوره رایگان زودانزالی با دکتر قوامی
سیستم پرسش و پاسخ
ثبت سوال جدید
پیگیری سوال قبل
آیا درمانهای خانگی یا گیاهی برای زودانزالی موثر است؟
هیچ درمان خانگی یا گیاهی که اثربخشی قطعی و علمی آن برای درمان زودانزالی ثابت شده باشد، وجود ندارد. بسیاری از تبلیغات در این زمینه بیاساس هستند. بهترین و امنترین راه، مشورت با پزشک اورولوژیست یا سکس تراپیست است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
هر زمانی که زود ارضا شدن باعث ناراحتی و استرس برای شما یا شریک زندگیتان شده و بر کیفیت رابطه شما تاثیر منفی گذاشته است، زمان مناسبی برای مراجعه به متخصص است. به تاخیر انداختن آن، تنها مشکل را پیچیدهتر میکند.
میثم
پنجشنبه ۱۷ مهر ۴( 1 ماه پیش)
تعداد بازدید: 66
مشاهده پرسش
