مکمل کراتین - پرسش 920

• سامان جمعه ۳۰ تیر ۹۶( 7 سال پیش) تعداد بازدید: 326 کلیه
  سلام و عرض ادب ...
  دکتر جان من مدتیه که بدنسازی کار میکنم و الان برای افزایش وزن یک گِینر (مکمل افزایش وزن ) به همراه کراتین ۳۰۰ گرمی خریداری کردم...
  مُربی به من گفتن که ۵ روز ابتدایی رو جهت بارگیری روزانه ۳۰ گرم کراتین و از روز ششم روزانه ۶ گرم مصرف کنم ...
  حالا سوال من اینجاست که اگر این مقدار رعایت بشه مشکلی برای بدن بخصوص کلیه ها ایجاد میشه ؟
  پیشنهادتون راجع به طریقه مصرف کراتین چیه ؟؟
  تشکر میکنم بابت اینکه وقت میذارین ...
  1. دکتر هوشنگ قوامی جمعه ۳۰ تیر ۹۶( 7 سال پیش)
     با سلام تجربه اي در اين زمينه ندارم .