با سلام
بنده 31 سالمه و خودارضایی داشتم
چند وقت است احساس میکنم فراموشی دارم
مثلا یادم میره به چی فکر میکردم و یا از مشتری در عرض 1 دیقه پول گرفتم یا نه
و الان تصمیم دارم اینکار رو ترک کنم
لطفا راهنمایی کنید چگونه و چه کاری انجام دهم تا از عوارض خود ارضایی زودتر رها بشوم
و اگر برای حافظه چیز موثری هست ممنون میشم که بگید